सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर: £ 30 से, दौड़ते हुए, तैरते हुए, वेट करते हुए या कुत्ते को टहलाते हुए अपनी पल्स को ट्रैक करें

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सबसे अच्छा दिल दर-निगरानी छाती पट्टियाँ, फिटनेस ट्रैकर और हेडफ़ोन

यदि आप वास्तव में कितने फिट और स्वस्थ हैं, इसकी अंतर्दृष्टि की तलाश में हैं, तो हृदय गति की निगरानी एक उत्कृष्ट खरीद हो सकती है। हालांकि एक स्टेप काउंटर या कैलोरी ट्रैकर उपयोगी शॉर्ट-टर्म मेट्रिक्स प्रदान कर सकता है, हृदय गति ट्रैकर का उपयोग करते हुए आप सही तीव्रता से काम करने में मदद कर सकते हैं, चाहे वह HIIT सत्र के दौरान अतिरिक्त कठिन धक्का दे रहा हो, या यह सुनिश्चित कर रहा हो कि आप खुद को धक्का नहीं दे रहे हैं। लंबे रन के दौरान बहुत ज्यादा।

अपने चरम को ट्रेस करना और समय के साथ हृदय गति को आराम देना भी एक अच्छा विचार दे सकता है कि आपकी फिटनेस कैसे प्रगति कर रही है। या वास्तव में फिर से, लेकिन पूर्व के लिए आशा करते हैं। हार्ट रेट मॉनिटर अब सभी आकृति और आकारों के ट्रैकर्स में बनाए जाते हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय विकल्प छाती की पट्टियाँ और कलाई की बुनाई हैं। आप उन सभी को सर्वश्रेष्ठ पाएंगे, साथ ही बाजार में शीर्ष टिकर ट्रैकर्स के इस राउंड-अप में कुछ और आला मॉनिटर होंगे।

आपके लिए सबसे अच्छी हृदय गति मॉनिटर कैसे खरीदें

मुझे किस तरह का हार्ट मॉनिटर मिलना चाहिए?

सबसे सटीक मॉनिटर छाती की पट्टियाँ हैं, जो कलाई पर चलने वाले ट्रैकर्स की तुलना में दिल के करीब बैठती हैं और व्यायाम के दौरान ज्यादा नहीं चलती हैं। वे आम तौर पर बिल्ट-इन हार्ट-रेट मॉनिटर के साथ फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में सस्ते होते हैं।



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उस ने कहा, एक ऑप्टिकल कलाई दिल की दर की निगरानी एक पट्टा की तुलना में अधिक सुविधाजनक होने की संभावना है, अधिक आरामदायक का उल्लेख नहीं करने के लिए - और उनमें से सबसे निश्चित रूप से शौकिया उपयोग के लिए पर्याप्त सटीक हैं।

यदि न तो छाती या कलाई की निगरानी आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, तो आप हाथ का पट्टा पर विचार करना चाह सकते हैं। ये अग्र-भुजाओं या ऊपरी बांह पर पहने जाने वाले ऑप्टिकल मॉनिटर हैं, जहां वे पतली कलाई की तुलना में त्वचा के खिलाफ अधिक आराम से बैठ सकते हैं। वे छाती की पट्टियों की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं, साथ ही साथ रखना आसान होता है, और कलाई के मॉनिटर की तुलना में अधिक सटीक होता है, जिससे उन्हें एक अच्छा इन-पिक पिक होता है।

एक अन्य विकल्प पर विचार करने के लिए दिल की दर पर नज़र रखने वाले हेडफ़ोन हैं। ये आमतौर पर काफी सटीक होते हैं क्योंकि आपके कान की त्वचा पतली होती है, जिससे रीडिंग लेने में आसानी होती है। इसके अलावा, ट्रैकर्स की एक बढ़ती हुई सीमा है जो शरीर के अन्य भागों से जुड़ी होती है, जैसे कि मंदिर या bicep।

मुझे कितना खर्च करने की आवश्यकता है?

यहां तक ​​कि बहुत अच्छी छाती की पट्टियाँ आपको केवल £ 50 से £ 70 के आसपास वापस सेट करना चाहिए; बजट विकल्प £ 40 के अंतर्गत आ सकते हैं। एकीकृत हृदय गति ट्रैकिंग के साथ कलाई फिटनेस ट्रैकर प्राप्त करने के लिए आपको थोड़ा अधिक कांटा लगाना होगा - £ 100 से £ 150 के बीच कहीं खर्च करने की अपेक्षा करें। अधिक महंगा अभी भी कर रहे हैं, यह सभी वाटरप्रूफ ट्रैकर्स हैं, जिनमें एक अंतर्निहित जीपीएस ट्रैकर के साथ-साथ एक दिल की दर की निगरानी भी है: इनकी कीमत न्यूनतम के रूप में लगभग 200 पाउंड होगी।

मुझे किन विशेषताओं को देखना चाहिए?

जांचने वाली पहली चीज ट्रैकर द्वारा प्रस्तावित कनेक्टिविटी का प्रकार है - ब्लूटूथ, एएनटी + या दोनों। यह निर्धारित करेगा कि आप इसे फोन, थर्ड-पार्टी ऐप और जिम उपकरण के साथ जोड़ सकते हैं या नहीं। सर्वश्रेष्ठ छाती पट्टियाँ ब्लूटूथ और ANT + दोनों की पेशकश करेंगी, जबकि अधिकांश कलाई ट्रैकर और हेडफ़ोन केवल ब्लूटूथ के लिए हैं।

आप हृदय गति निगरानी क्षमताओं के अलावा, अन्य विशेषताओं की भी तलाश कर सकते हैं। कुछ ट्रैकर आपको प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से बताएंगे कि आप किस दिल की दर क्षेत्र पर आधारित हैं, और आपके वीओ 2 अधिकतम और आराम करने वाली हृदय गति का अनुमान लगाने के लिए एकत्रित जानकारी का उपयोग करते हैं, ये दोनों समग्र फिटनेस के महान संकेतक हैं।

यह जांचने के लिए अन्य चीजें हैं कि क्या हार्ट रेट ट्रैकर पानी में काम करेगा (सबसे ज्यादा नहीं), बैटरी कितनी देर तक चलती है, और क्या बैटरी रिचार्ज होती है या उसे बदलना पड़ता है।

आगे पढ़िए: चारों ओर सबसे अच्छा पेडोमीटर की हमारी पिक के साथ अपने कदमों को ट्रैक करें

सबसे अच्छा दिल दर पर नज़र रखता है खरीदने के लिए

1. Kalenji Dual ANT + / ब्लूटूथ हार्ट रेट मॉनिटर बेल्ट: बेस्ट बजट चेस्ट स्ट्रैप

कीमत: £ 30 | डेकाथलॉन से अब खरीदें


यह देखते हुए कि इस छाती का पट्टा केवल £ 30 का है, यह विशेष रूप से प्रभावशाली है कि यह ANT + और ब्लूटूथ स्मार्ट 4.0 दोनों के माध्यम से उपकरणों से जुड़ता है। वहाँ बहुत अधिक महंगे उपकरण हैं जो आपको उन कनेक्टिविटी विकल्पों में से एक या अन्य तक सीमित करते हैं। इसलिए, डेकाथलॉन के पूर्ण अंक यहां, ब्लूटूथ और एएनटी + दोनों के रूप में गारंटी देते हैं कि जो भी खेल ट्रैकर आपके पास पहले से ही हैं, वे कालेंजी दोहरी बेल्ट से जुड़ेंगे।

नरम पट्टा आपकी त्वचा के खिलाफ आरामदायक है और पसीने वाली कसरत के बाद जल्दी से सूख जाता है, और चूंकि बेल्ट CR2032 की बैटरी से चलती है, आप इसे कई महीनों तक चलने की उम्मीद कर सकते हैं इससे पहले कि इसे बदलने की आवश्यकता हो, भले ही डेकाथलॉन अधिक सटीक न दे। बैटरी जीवन का अनुमान।

मुख्य चश्मा - संपर्क: ब्लूटूथ और ANT +; बैटरी लाइफ: नहीं दिया; बैटरी का प्रकार: CR2032; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं

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2. गार्मिन एचआरएम स्विम: तैराकों के लिए सर्वश्रेष्ठ हृदय गति मॉनिटर

कीमत: £ 63 | अब अमेज़न से खरीदें


कलाई ट्रैकर्स सामान्य रूप से पानी में काम नहीं करते हैं, और कई छाती पट्टियाँ एक विश्वसनीय रीडिंग प्रदान करने या जलमग्न होने पर रहने के लिए भी संघर्ष करती हैं। इस गार्मिन ट्रैकर में हालांकि एक सुपर चिपचिपा पट्टा है, इसलिए यह तब भी रखा जाता है जब आप प्रत्येक लंबाई के अंत में पूल के अंत से दूर धक्का देते हैं।

पट्टा भी बिना अपमानित किए पूल के रसायनों के लगातार संपर्क का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हालांकि इसका उपयोग खुले पानी के तैरने और अन्य प्रकार के व्यायाम के लिए भी किया जा सकता है। हमारा एकमात्र चेतावनी यह है कि चिपचिपा पट्टा पानी से बाहर निकलने पर थोड़ा गर्म और पसीने से तर हो सकता है।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ANT +; बैटरी लाइफ: 18 महीने; बैटरी का प्रकार: CR2032; तैराकी के लिए उपयुक्त: हाँ


3. वाहू टिकर एक्स: बेस्ट चेस्ट-स्ट्रैप मॉनीटर

कीमत: £ 65 | अब अमेज़न से खरीदें


ब्लूटूथ और ANT + कनेक्टिविटी दोनों के साथ, Wahoo Tickr X बहुत सारे ट्रैकर्स और फोन के साथ आसानी से लिंक करता है। यह भी होशियार एक्स्ट्रा कलाकार की मेजबानी प्रदान करता है, जिसमें पार्टनर ऐप पर HIIT वर्कआउट्स का पालन करते समय गिनती गिनना और ट्रेडमिल का उपयोग करते समय ट्रैकिंग चलाना शामिल है। यदि आप प्रशिक्षण के दौरान वाह रनफिट ऐप का उपयोग करते हैं, तो टिकर एक्स आपके रनिंग फॉर्म पर भी प्रतिक्रिया देगा, जिसमें ताल और जमीनी संपर्क समय भी शामिल है।

यदि आप उन अतिरिक्त सुविधाओं की परवाह नहीं करते हैं, तो एक बुनियादी टिकर मॉडल भी उपलब्ध है जो केवल £ 40 के लिए उपलब्ध है। अधिकांश छाती पट्टियों की तरह, टिकर और टिकर एक्स दोनों में एक आंतरिक मेमोरी होती है, इसलिए वे आपके प्रशिक्षण के आँकड़ों को संग्रहीत कर सकते हैं और बाद में फोन पर सिंक कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, न तो तैरते समय उपयोग के लिए उपयुक्त है।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ और ANT +; बैटरी लाइफ: 12 महीने; बैटरी का प्रकार: CR2032; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं


4. मूव एचआर स्वेट: कोचित एचआईआईटी वर्कआउट के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: £ 39 | अब मोव से खरीदें


यह ट्रैकर कुछ अलग पेश करता है। एक शुरुआत के लिए, यह आपके मंदिर से आपके दिल की दर को मापने के लिए एक हेडबैंड में बैठता है। यह एक कोच के रूप में भी काम करता है, जो कई प्रकार के प्रशिक्षणों पर लाइव प्रतिक्रिया देता है। इसका उपयोग करने के लिए, बस ऐप के माध्यम से अपनी कसरत चुनें - आप अंतराल रन, चक्र या कई प्रकार के बॉडीवेट कसरत के बीच चुन सकते हैं - और मूव आपको प्रशिक्षण के माध्यम से बात करेंगे, इस पर प्रतिक्रिया दे रहे हैं कि क्या आप अपने लिए पर्याप्त मेहनत कर रहे हैं सही क्षेत्र में हृदय गति। आप अपने गैर-प्रशिक्षित प्रशिक्षण के लिए Moov HR को अन्य ऐप्स के साथ भी लिंक कर सकते हैं।

हर कोई हेडबैंड लुक पसंद नहीं करेगा, लेकिन इसका परिणाम ह्रदय की गति में कमी के साथ पढ़ने में होता है। HIIT वर्कआउट्स के लिए यह एकदम सही है: यह निर्देशों के अनुरूप आपकी हृदय गति को बढ़ाने के लिए मुश्किल है अगर ट्रैकर केवल यह दर्शाता है कि आपकी हृदय गति 20 सेकंड पहले क्या थी।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ और ANT +; बैटरी लाइफ: छः घंटे; बैटरी का प्रकार: रिचार्जेबल; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं

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5. जबरा एलीट स्पोर्ट: बेस्ट हार्ट रेट-मॉनिटरिंग हेडफोन

कीमत: £ 199 | अब अमेज़न से खरीदें


ये वास्तव में वायरलेस बड्स हेडफ़ोन के रूप में स्मार्ट होते हैं, बोर्ड पर सेंसर के सभी प्रकार के साथ जो न केवल व्यायाम के दौरान आपके हृदय गति को ट्रैक करते हैं, बल्कि व्यायाम को भी ट्रैक करते हैं और आपको रन के दौरान लक्ष्य पर रखने के लिए लाइव कोचिंग प्रदान करते हैं।

कलियों का फिट सुरक्षित है और वे लंबे समय तक पहनने के लिए आरामदायक हैं। उनके पास आपके संगीत के लिए एकीकृत नियंत्रण भी हैं। दाहिने बटन पर डबल-टैप करें और आप स्मार्ट हार्टह्रॉट फ़ंक्शन को सक्षम कर सकते हैं, जो बाहरी दुनिया से आपको अपने परिवेश से अवगत कराने के लिए अधिक शोर में सक्षम बनाता है।

चूंकि वे पूरी तरह से वायरलेस हैं और स्टैमिना और ध्वनि की गुणवत्ता उतनी प्रभावशाली नहीं है, जितनी कि आप वायर्ड कलियों के साथ प्राप्त करते हैं। रिचार्जेबल कोशिकाएं सिर्फ 4.5 घंटे तक चलती हैं, लेकिन कैरी केस एक पोर्टेबल चार्जर के रूप में दोगुना हो जाता है, जो अपने आप में प्लग किए जाने की आवश्यकता से पहले दो बार खाली से कलियों को पूरी तरह से भर सकता है।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ; बैटरी लाइफ: 4.5 घंटे; बैटरी का प्रकार: रिचार्जेबल; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं


6. फिटबिट चार्ज 3: बेस्ट हार्ट रेट-मॉनिटरिंग फिटनेस ट्रैकर

कीमत: £ 99 | अब अमेज़न से खरीदें


फिटबिट चार्ज 3 आपके दिल की दर को 24/7 ट्रैक करता है, साथ ही साथ व्यायाम के दौरान, आपके समग्र हृदय फिटनेस में वास्तविक उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यह आपके आराम दिल की दर और आपके कार्डियो फिटनेस स्कोर जैसे आंकड़ों का उपयोग करता है, जो आपके VO2 मैक्स के लगभग बराबर है। ट्रैक करना कि समय के साथ ये बदलाव इस बात का एक बड़ा संकेत देता है कि क्या आप फिटर हो रहे हैं, इस स्थिति में आपको अपने कार्डियो फिटनेस स्कोर को ऊपर जाना चाहिए, और आराम करने से हृदय गति कम हो जाती है।

फिटबिट प्रत्येक कसरत को तीन अलग-अलग हृदय गति वाले क्षेत्रों में समय बिताने से तोड़ती है - वसा जलना, कार्डियो और चोटी - ताकि आप अपने प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता का सही आंकलन कर सकें। बैंड के आरामदायक डिजाइन का मतलब यह भी है कि आप इसे सोने के लिए पहन सकते हैं, जहां हृदय गति के आंकड़े इसे आपके आराम की गुणवत्ता और हल्के, गहरे और आरईएम नींद में आपके समय को ट्रैक करने में मदद करते हैं।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ; बैटरी लाइफ: 7 दिन; बैटरी का प्रकार: रिचार्जेबल; तैराकी के लिए उपयुक्त: हाँ


7. MyZone MZ-3: गैमिफाइड ट्रेनिंग के लिए बेस्ट

कीमत: £ 130 | अब अमेज़न से खरीदें


MZ-3 छाती-पट्टा ट्रैकर्स के मानकों से बहुत महंगा है, लेकिन यह अपने MyZone Effort Points (MEPs) के साथ कुछ अनूठा प्रदान करता है, जो व्यायाम के दौरान आपके प्रयास के अनुसार प्रदान किए जाते हैं। आप जो भी व्यायाम करते हैं, वह चल रहा है, साइकिल चलाना या भार प्रशिक्षण, आप अपने दिल की दर को माप कर MEPs कमा सकते हैं।

यह केवल एकल अभ्यास के लिए नहीं है, या तो: MyZone प्रणाली कई जिम कक्षाओं में एकीकृत है, इसलिए आप कक्षा में अन्य प्रतिभागियों की तुलना में अपने प्रयास को ट्रैक कर सकते हैं, और आप अन्य MZ-3 मालिकों के खिलाफ प्रयास बिंदुओं से भी रैंक कर सकते हैं। साथी ऐप। नियमित उपयोग के साथ भी रिचार्ज करने की आवश्यकता से पहले बैटरी आपको कई महीनों तक चलेगी, और स्ट्रैप में ब्लूटूथ और एएनटी + कनेक्टिविटी दोनों हैं, इसलिए यह बहुत अधिक हर ट्रैकर और ऐप के साथ काम करेगा।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ और ANT +; बैटरी लाइफ: सात महीने; बैटरी का प्रकार: रिचार्जेबल; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं


8. ध्रुवीय OH1: सर्वश्रेष्ठ आर्मबैंड हर्ट-रेट मॉनिटर

कीमत: £ 69 | अब अमेज़न से खरीदें


बहुत से लोगों को सीने में पट्टा दिल की निगरानी के साथ नहीं मिलता है, उन्हें असुविधाजनक और थोड़ा फफूंद लगता है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि आपकी छाती पर एक ठंडा पट्टा डालना एक ठंड लगना-उत्प्रेरण अनुभव है जिसे आप प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र से पहले नहीं देख सकते हैं।

यदि वह आपकी तरह लगता है, तो आपका अगला सबसे अच्छा शर्त पोलर OH1 जैसा एक आर्मबैंड है, जो ऊपरी या निचले हाथ पर पहना जाता है और कलाई की निगरानी की तुलना में अधिक सटीक है। हमारे अनुभव में, हमने पाया कि OH1 एक चेस्ट स्ट्रैप बीट-फॉर-बीट से मेल खाता है, जबकि अधिक आरामदायक और आसान है।

ओएच 1 30 एम के लिए भी निविड़ अंधकार है, इसलिए तैराकी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और 200 घंटे के प्रशिक्षण डेटा को संग्रहीत कर सकता है जिसे आप बाद में पोलर फ्लो ऐप से सिंक कर सकते हैं। यह किसी भी डिवाइस या ऐप के साथ संगत है जो ब्लूटूथ के माध्यम से लिंक कर सकता है, लेकिन यह ANT + का समर्थन नहीं करता है। अन्य हल्के निराशा यह है कि इसकी बैटरी जीवन केवल 12 घंटे है, जो खराब महीनों या वर्षों की तुलना में आप छाती के पट्टा से प्राप्त कर सकते हैं।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ; बैटरी लाइफ: 12 घंटे; बैटरी का प्रकार: रिचार्जेबल; तैराकी के लिए उपयुक्त: हाँ

9. गार्मिन एचआरएम-रन: धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ हृदय गति मॉनिटर

कीमत: £ 59 | अब अमेज़न से खरीदें


इस हृदय गति की निगरानी को गार्मिन की चलने वाली घड़ियों में से एक के साथ जोड़ दें और यह आपके चलने की तकनीक पर लाइव फीडबैक प्रदान करेगी, जिसमें आपके ताल, जमीन के संपर्क समय की जानकारी, लंबाई और खड़ी दोलन शामिल हैं। यह आपकी तकनीक में बदलाव लाने की कोशिश करते समय मदद कर सकता है, जैसे आपके पैरों को अधिक तेज़ी से ऊपर उठाना, और आपको ओवर-स्ट्राइडिंग से बचने में मदद करना, जिससे चोट लग सकती है।

एचआरएम-रन भी, निश्चित रूप से, एक दिल की दर की निगरानी है, एक साल तक की बदली बैटरी जीवन के साथ, यह मानते हुए कि आप इसे दिन में औसतन एक घंटे के लिए उपयोग कर रहे हैं - इसलिए, शायद एक साल से थोड़ा अधिक समय के लिए हम में से ज्यादातर। एचआरएम-रन नॉन-गार्मिन घड़ियों के साथ हार्ट रेट मॉनिटर के रूप में भी काम करेगा, लेकिन अगर आप लाइव रनिंग तकनीक का फीडबैक चाहते हैं तो आपको इसे एक संगत गार्मिन के साथ जोड़ना होगा और रनिंग डायनेमिक्स डेटा स्क्रीन को अपने रनिंग मोड में जोड़ना होगा। ।

मुख्य चश्मा - कनेक्टिविटी: ANT +; बैटरी लाइफ: 12 महीने; बैटरी का प्रकार: CR2032; तैराकी के लिए उपयुक्त: नहीं